우리나라의 인구 10만 명당 연간 약 25.1명(2012년)이 자살을 하고 있으며 전 세계적으로 아주 높은 자살사망율을 보이고 있습니다.
1. 자살에 관한 진실과 허구
| 허구 | 진실 |
|---|---|
| 자살에 대해서 언급하는 경우, 실제 자살시도를 하지 않는다. | 자살자는 경고 사인을 준다. |
| 자살시도자는 절대적으로 죽을 의도를 가지고 있다. | 자살에 대한 감정은 대개는 양가적이다. |
| 자살 위기 이후의 회복은 곧 모든 상황의 회복을 의미한다. | 많은 경우 자살은 파괴적 생각을 행동으로 옮길 만큼 충분한 에너지를 가지고 있을 때, 즉 회복기에 일어난다. |
| 모든 자살이 예방하기 어려운 문제다. | 대다수의 자살은 예방가능하다. |
| 한번 자살 생각에 빠지게 되면 항상 그러하다. | 자살생각은 다시 올 수 있다. 하지만 영구적인 것은 아니며 어떤 경우에는 다시 오지 않는 경우도 있다. |
2. 자살징후란?
자살징후를 알아차리는 것은 매우 중요합니다. 1명이 자살을 하면 주변의 6명이 영향을 받는다고 합니다. 나와 우리 가족의 정신건강을 위해서도 자살 징후를 잘 숙지해서 적절하게 도움을 줄 수 있다면 모두의 정신건강을 위해 좋을 것입니다.
- 농담식으로라도 자살이나 죽음에 대해 자주 언급합니다.
- 대인관계를 기피하고 대외적 활동이 줄어듭니다.
- 평소에 자주 안 만나던 사람들을 일부러 챙겨서 만나러 다닙니다.
- 술을 평소보다 자주 마십니다.
- 소중하게 간직하던 물건들을 다른 사람에게 나눠 줍니다.
- 죽음에 관한 시를 쓰거나 낙서를 합니다.
- 사후세계에 관심을 보입니다.
- 평상시와 달리 주변을 정리정돈 합니다.
- 평상시보다 더 밝고 평온해 보이며 주변 상황에 초연해 집니다.
- 식사량과 수면양이 평상시에 비해 지나치게 줄거나 늘어납니다.
위의 자살위험징후들의 공통점은 평상시 잘 안하던 행동들을 하는 것입니다.
하나하나의 행동만으로는 자살징후라고 알아내기 어렵습니다. 하지만 최근의 상황을 잘 아는 주변인이라면 위의 징후들 중 두 세 개 이상의 모습들을 보이는 경우 관심만 가지고 있다면 알아차릴 수 있을 것입니다.
혹시나 가까운 사람에게서 자살위험징후를 발견하면 어떻게 해야 될까요?
정답은 "질문하라" 입니다. 상대방은 당신이 묻지 않으면 대답하지 않을 것입니다
3. 자살위기에 있는 사람을 어떻게 도울 수 있는가?
| DO(해야 할 것) | DON'T(하지 말아야 할 것) |
|---|---|
|
|